Trilho Dunas de S. Jacinto | 20.02

Continuando com o seu plano de actividades para o primeiro semestre de 2010, os 360graus irão dinamizar na zona das Dunas de S. Jacinto um trilho com o mesmo nome.

A Reserva Natural das Dunas de São Jacinto é uma reserva natural (área destinada à protecção de habitats, flora e fauna selvagens) portuguesa, e situa-se no extremo da península que vai desde Ovar e São Jacinto. A oeste tem o oceano Atlântico e a este a ria de Aveiro. Esta área protegida tem cerca de 700 hectares, foi criada em 1979 e está integrada na Zona de Protecção Especial da Ria de Aveiro. Em parte da reserva está inserido o Centro de formação ambiental do Corpo Nacional de Escutas.

Este santuário situado entre a ria de Aveiro e o mar é constituído por vários recantos onde toda a natureza se conjuga obtendo um cenário simplesmente maravilhoso.

Já visitei algumas vezes esta reserva e cada vez mais sinto que a mesma vale a pena (re)descobrir.

Espero que aceitem este convite e partam a aventura de mais uma zona do nosso pais.

Caracterização do Trilho

Extensão de 8 kmDuração de 2h30 / 3 HorasNível de Dificuldade médio.

Principais Pontos de Interesse são a observação da vegetação, com predominância do pinheiro-bravo, e da fauna, como raposas, ginetas e tritões, assim como aves aquáticas e de rapina

Ponto de Encontro - Entrada da Reserva Natural das Dunas de S. Jacinto.

Preço: 2,5 € Sócios/ 5 € Não Sócios

Lanche ligeiro + Água 0,33 cl

Para inscrições e mais informações visitem o site dos 360 Graus em www.360graus.org.

Trilho Mistura das Aguas | Teste ao Endomondo

Dada a alteração das datas do Curso de Pedestrianismo iremos dinamizar para o próximo fim de semana o Trilho Mistura das Águas. Situado em Gavieira - TIBO.

Inserido no Parque Peneda - Gerês este será um trilho que nos irá permitir visitar os rústicos e bucólicos,lugares da freguesia de Gavieira e, percorrer o rio Peneda até ao local onde as suas águas se misturam com as águas do rio Laboreiro, num espaço idílico sobranceiro à majestosa Fraga das Pastorinhas.

Caracterização do Percurso

Extensão: 5 km

Tipo de Percurso: Circular

Local de partida/chegada: Gavieira (Tibo)

Nível de dificuldade: fácil

Duração: cerca de 3,5 horas

Âmbito: paisagístico-natural.

Percurso: Tibo - Rio da Peneda - Rio da Veiga - Mistura das Águas (Veiga/Peneda e Peneda/Laboreiro) - Fraga das Pastorinhas - Encostas Alcantiladas

Esta também foi uma óptima oportunidade para testar o programa Endomondo em versão mobile. E o resultado foi aprovadissimo.

Registou todo o percurso realizado e após upload para a página web mostrou o mesmo num mapa de Google Maps/ Earth, graus de intensidade/ esforço físico, quota máxima atingida, velocidade máxima atingida.

Para aceder ao software e instalar no telemóvel em http://www.endomondo.com/.

Relativamente ao trilho o mesmo revelou-se uma agradável mas penso que as fotografias falam por si.

Aproveitem para conhecer esta região alto minhota tão encantadora.

Software - Endomondo

Descobri esta nova comunidade chamada Endomondo - Free your Endormorphins traduzindo para a língua mãe liberta as tuas endomorfinas.

Basicamente é uma comunidade acompanhada com um software mobile que nos permite entre outros aspectos controlar os nossos treinos diários, seja qual for a actividade desportiva que desenvolvemos, fazer uma comparação entre treinos, marcar objectivos mas para além disso permite-nos visualizar os percursos que fazemos enquanto estamos a treinar bastando para o efeito fazer o upload do telemóvel para o site.

Ainda estou a testar o mesmo desde já parece-me bastante interessante todo o conceito e a funcionalidade do próprio software no entanto coloco algumas reservas quanto a parte do acompanhamento por parte do gps integrado do telemóvel isto porque já existem algumas aplicações com conceitos semelhantes e que nesta parte tem ainda bastantes lacunas.

Irei fazer um teste durante a próxima semana e depois colocarei o meu comentário sobre o mesmo.

Caso queiram experimentar entretanto basta visitarem http://www.endomondo.com/home e fazer o download do software.

Trilho Itinerante do Porto | Momentos Fotográficos

O trilho itinerante da cidade do Porto foi o primeiro trilho urbano dinamizado pelos 360 Graus. Com um traçado um pouco ambicioso esta foi uma bela oportunidade para conhecer um pouco melhor a cidade invicta e alguns dos seus emblemáticos lugares e descobrir novos espaços para mais tarde visitar.

Não podemos comparar esta tipologia de trilho com o de montanha, pelas mais diversas razões, no entanto e isso é inquestionável cada um tem os seus pontos de referência, a sua beleza paisagística e também a sua exigência física.

Deixo-vos alguns dos momentos vividos bem como o acesso ao road book distribuido pelos participantes do trilho.

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Download road book.

Curso de Pedestrianismo | Técnicas de Socorrismo e GPS

Os 360 Graus em Parceria com a Forward - Formação Profissional e Prestação de Serviços vão dinamizar no próximo mês de Fevereiro um workshop de 16 horas totalmente dedicado às actividades de montanha.

A temática das técnicas de socorrismo e a utilização do GPS nas actividades de montanha serão abordadas no próximo mês de Fevereiro do corrente ano.

A acção será divididas em 2 partes, teórica em sala e caso prático de socorrismo e geo referenciação utilização de GPS num percurso pedestre.

Com este curso a parceria inicia uma serie de cursos com a temática do pedestrianismo e dos percursos pedestre tendentes a dotar os participantes de conhecimentos, equipamentos que permitirão melhorar o seu desempenho na montanha.

Esperamos que aceitem este convite- (Inscrições)

Para mais informações enviem email para geral@360graus.org ou geral@forward.vc

Conteúdos Programáticos

Trilho Itinerante da Cidade do Porto | 23.01.2010

Inserido no plano de actividades do primeiro semestre de 2010, no próximo dia 23 de Janeiro irá se realizar o primeiro trilho urbano dinamizado pelos 360 Graus.

Este será na Invicta Cidade do Porto, começará pelas 14 Horas na Estação de São Bento e tem como principal objectivo (re) descobrir esta que é considerada a Capital do Norte de Portugal.

Ao longo de todo o trilho visitar-se-á vários pontos de interesse em termos paisagisticos, patrimoniais e gastronómicos.

Deixo o convite todos aqueles que nos visitam para passarem uma tarde diferente em familia ou simplesmente em familia.

Para mais informações acedam aqui.

Trilho do Aquilino | Mau Estado de Conservação dos Percursos Pedestres

No post anterior sobre o trilho realizado no passado fim de semana opinei sobre o mau estado de conservação do mesmo.

Normalmente, e sejamos sinceros, colocamos as nossas criticas seja online, seja em jornais e não temos feed back por parte dos organismos competentes, no entanto, tivemos resposta.

O responsável da Câmara Municipal de Paredes de Coura, teve a amabilidade de me enviar um email explicando todas as razões pelo estado em que o trilho se encontrava e que partilho com todos os seguidores do blog.

Parto sempre do principio que quem critica positivamente é porque também quer contribuir para melhorar por isso disponibilizei-me para ajudar a melhorar a referida rede.

Deixo por isso uma grande palavra de apreço pela amabilidade e pela preocupação.

Um exemplo a seguir por todos nós!

Hugo Ribeiro

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Ex.mo Sr. Sou um dos responsáveis pela Manutenção da rede municipal de percursos pedestres de paredes de Coura.

Da leitura do vosso blog depreendi da vossa insatisfação quanto ao trilho de Aquilino que recentemente realizaram.

Em nossa defesa gostaria de comunicar que estamos atentos a problemas que vem surgindo com a manutenção dos nossos percursos pedestres, o trilho de aquilino encontra-se em manutenção à já algum tempo, trabalhos que tivemos que parar, por dois motivos distintos, 1 por falta de pessoal a afectar à manutenção desde Setembro de 2009, e outro porque as condições climatéricas desde então não tem permitido a execução de trabalhos, gostaria contudo de poder contar com a vossa colaboração, no que respeita a problemas encontrados com os percursos em paredes de Coura, por forma a que dentro das nossas possibilidades os possamos rectificar. Logo que possível retomaremos os trabalhos de manutenção deste trilho de outro contíguo, o trilho dos combatentes da travanca, que decorrem em simultâneo, dada a proximidade entre eles.

Desde já grato pela atenção dispensada ao assunto, e certo de poder contar com a vossa prestimosa colaboração

Atentamente

Pedro Sousa

Telemóvel: ------------

Ceia: -----------

Câmara Municipal:------------

ppcb@cm-paredes-coura.pt

P Antes de imprimir este e-mail, pense nas responsabilidades ambientais.

Mau Estado de Conservação do Trilho Aquilino

Foi no passado sábado que tive mais uma vez o prazer de percorrer com cinco camaradas de trilhos dos 360 Graus o Trilho do Aquilino em Paredes de Coura.

Sou um grande aficionado de todos os trilhos que se realizam nesta Vila Alto Minhota, pela sua envolvente paisagística, pelas suas gentes mas sobretudo pela organização, cuidado e manutenção da sua rede de trilhos por parte das entidades responsáveis.

Ficamos admirados no passado sábado com o estado de conservação do trilho do Aquilino, apesar de os primeiros 4 quilómetros estarem bem sinalizados o que é certo é que os restantes 10 km não estão.

Resultado? Os 14 quilometros inicialmente previstos terminaram com 22 quilómetros realizados.

Não que me importe de caminhar mais um pouco e de descobrir novos spots fora do que está previsto no entanto torna-se complicado quando pensamos que estamos num determinado ponto do mapa e afinal não estamos.

E não estamos porque a sinalização foi apagada das árvores e das pedras do caminho foram colocadas marcas não reconhecidas como setas coloridas a indicar um outro percurso.

Como conseguimos dar com o caminho, confiando nos nossos instintos e apostando por um caminho que nos parecia ser o mais correcto.

Mas a má condição do trilho não se resume só à sinalização, alguns partes do percurso exigiram um pouco mais de destreza física. Volto a referir que não que não goste de um pouco de adrenalina mas algumas descidas não que não possam ser feitas por todos mas o risco de queda é bastante elevado devendo por isso ser analisado por cada trekker que faça este percurso.

Deixo-vos algumas fotografias do trilho podendo aprofundar mais na página do facebook dos 360raus ou no Portal 360Graus.


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Não é difícil de depreender das palavras aqui escritas que este não foi de todo um trilho que me enchem as medidas, mas valeu como sempre pelas experiências vividas entre os membros do clube e a superação dos obstáculos com o trabalho de equipa.

Trilho do Aquilino | Paredes de Coura - 09.01.2010

Trilho do Aquilino

Descrição

Tipo de percurso: Pequena Rota

Âmbito do percurso: Cultural-Paisagístico

Distância: 14 km

Duração: 5h30m

Grau de dificuldade: Fácil-Moderado

Localização:

Paredes de Coura - Com início e fim em Romarigães, uma homenagem ao escritor que calcorreou estas "Terras de Coyra", este percurso decorre em várias freguesias do concelho, onde se pode apreciar a belíssima paisagem natural, bem como vários locais de interesse cultural e histórico.

Ponto de Encontro

8h00 - Padaria da Meadela - Partida de Viana do Castelo

9 H - Igreja de Romarigães - Local de Inicio do Trilho

Custo de Participação

Sócios - 2,5 €

Não Sócios - 5€

Agua + Lanche Ligeiro + Seguro Desportivo.

Link para inscrição

Como Chegar ao Ponto de Partida

Calendário de Actividades - Época 2010 - 360Graus

Os 360Graus já disponibilizaram as actividades que irão dinamizar no primeiro semestre da época 2010.

Foram introduzidas algumas novidades para esta temporada, os trilhos itinerários urbanos, um percurso de Grande Rota em cada semestre e uma serie de actividades complementares aos trilhos para que os participantes possam conhecer as regiões, os seus costumes, as iguarias gastronómicas.

Para consultar o calendário de actividades basta clicar

Balanço de uma primeira época de pedestrianismo

Terminei esta primeira época enquanto membro dos 360 Graus com 201 quilómetros percorridos em trilhos dinamizados pelo clube, fora os todos os outros não registados :)

O balanço é francamente positivo, não só pelas experiências vividas, o alto espírito de camaradagem partilhado pelos membros de montanha, o conhecer de novos espaços ricos em beleza natural, desafios e que até então não conhecia e a troca de experiências com as "gentes locais" são mais que argumentos que sustentam toda a analise da época transacta.

A inclusão da minha cadela Noa nas nossa saídas tenho que admitir foi algo que trouxe ainda mais alegria aos trilhos, o espírito incansável desta, funcionou como um estimulo aos demais participantes para não desistirem.

Foi uma época em grande que espero poder superar nesta que se inicia.

Este sábado vou por o contador a 0 para iniciar uma nova contagem.

Trilho da Mistura das Aguas | 07.11.2009

Deixo a sugestão do clube 360Graus a todos aqueles que pretendam ficar apaixonados com as paisagens maravilhosas desta zona do pais.

O trilho irá se realizar este sábado de manhã. Deixo-vos a descrição e demais aspectos fornecidos pelo referido clube.

Caracterização do Percurso - Trilho Mistura das Aguas

Extensão: 8 km

Tipo de Percurso: Circular

Local de partida/chegada: Gavieira (Tibo)

Nível de dificuldade: fácil

Duração: cerca de 3,5 horas

Âmbito: paisagístico-natural.

Percurso: Tibo - Rio da Peneda - Rio da Veiga - Mistura das Águas (Veiga/Peneda e Peneda/Laboreiro) - Fraga das Pastorinhas - Encostas Alcantiladas

Para inscrições visitem o site dos 360Graus em www.360graus.org

Museu do Sargaço inaugurado em Castelo de Neiva

No próximo dia 20 de Setembro vai ser inaugurado, em Castelo de Neiva, o Museu do Sargaço, actividade tradicional naquela localidade. O espaço museológico insere-se no Núcleo da Rede de Núcleos Museológicos do Museu do Traje de Viana do Castelo.Café Portugal | sexta-feira, 18 de Setembro de 2009

O Museu do Sargaço vai ocupar uma antiga escola primária de Castelo de Neiva e permitirá aos visitantes conhecer esta actividade tradicional. O espaço museológico terá uma exposição com objectos ligados à apanha do sargaço, como o palheiro de sargaço, jangada e utensílios diversos utilizados.

Imagens da apanha do sargaço em Castelo de Neiva, o visionamento de um filme sobre o sargaço, as tradições, a história e uma mostra dos vários tipos de sargaço completam o museu que se insere no Núcleo da Rede de Núcleos Museológicos do Museu do Traje de Viana do Castelo.

O Núcleo da Rede de Núcleos Museológicos do Museu do Traje integra os núcleos dos Moinhos de Água da Montaria, o Museu do Pão de Outeiro, o Museu Agro-Marítimo de Carreço e os moinhos de vento de Carreço.

A inauguração do Museu do Sargaço está agendada para o dia 20 de Setembro e resulta uma parceria entre a Câmara Municipal de Viana do Castelo e os grupos folclóricos de Castelo de Neiva.

fonte: Café Portugal via Facebook.

Aquecimento antes de Caminhar | Prevenir para mais tarde não sofrer

Simples e fáceis de executar

Protegem o coração, preparando-o para o início da actividade mais intensa, bem como as articulações, e evitam contracturas musculares.

Exercício 1
Suba e desça os braços, da frente até ao cimo da cabeça. Inspire ao subir e expire ao descer os braços. Repita 10 vezes.

Exercício 2
Estique os braços ao lado e faça círculos com eles em ambos os sentidos. Repita 10 vezes em cada sentido.

Exercício 3
Caminhe uns metros apoiada apenas na ponta dos pés e depois nos calcanhares. Repita 5 vezes com cada apoio.

Exercício 4
De pé, estique uma perna para a frente (flectindo um pouco a outra) e toque na ponta do pé com a mão. Mantenha a posição 10 segundos. Mude de perna.

Fonte:

Texto: Fernanda Soares
Revisão científica: Dr. Marcos Miranda (médico do Centro Nacional de Medicina Desportiva e Clínica CUF-Alvalade e membro da direcção da Sociedade Portuguesa de Medicina Desportiva)

Caminho dos Mortos | Proposta de um Trilho Diferente

Será já no próximo sábado que se irá realizar o caminho dos mortos em Merufe - Monção. Este será dinamizado pelos já conhecidos 360 Graus (prata da casa).

O percurso pedestre chamado «Caminho dos Mortos», pretende reconstituir o trajecto que os funerais faziam desde os locais montanhosos até à igreja paroquial.

Este trilho oferece aos amantes das caminhadas a possibilidade de explorar uma zona rica em fauna e flora em contacto íntimo com a Natureza. Com cerca de doze quilómetros, o caminho demora cerca de quatro horas e meia a ser percorrido.

Assim, ao longo do percurso, o caminhante poderá encontrar zonas florestais de espécies como o carvalho e o freixo, além de um conjunto de elementos de culto aos mortos do período neolítico nos lugares de Bouças e Arado, na zona mais alta do caminho. O «Caminho dos Mortos», que deverá ser em breve oficialmente reconhecido pela Federação Portuguesa de Montanhismo e Escalada, recorda o trajecto que os funerais faziam quando quase não havia acessos e os caixões eram levados em carros de bois ou mesmo aos ombros desde as zonas mais remotas até à igreja da freguesia, o que por vezes demorava mais de meio dia.

Deixamos esta sugestão para todos aqueles que nos visitam. Para mais informações e inscrições basta aceder ao site dos 360Graus.

Já sabem que estou ao vosso dispor pelo email pelomonteabaixoaostombos@gmail.com para vos ajudar e disponivilizar mais informações sobre este e demais trilhos que participei até à data.

Serra D'Arga | Romaria 360Graus.

Será já amanhã que integrarei o grupo que vai à Serra D'Arga partindo da Montaria. O intuito deste trilho que será em parte nocturno é associarmos e participar das Romaria da Serra D'Arga bebendo um chiripiti e dando uma volta ao recinto.

Deixo-vos a descrição do evento feita pela Câmara de Caminha, vem como o link de como chegar ao Convento de Carro.

A noite de 28 para 29 é uma grande festa. A animação e a boa disposição são uma constante. Os romeiros oriundos dos concelhos vizinhos, pernoitam na zona envolvente ao Mosteiro para assistirem às cantigas ao desafio, dançarem ao som das concertinas, bem como provarem as especialidades locais, a aguardente com mel, a broa, o chouriço, o cabrito e o vinho verde, petiscos considerados já uma tradição.

Entre os romeiros existem muitos devotos, que se deslocam à serra somente para pagarem promessas e assistirem às cerimónias religiosas.

Como chegar - Google Maps


Se tiver nas redondezas experimente porque vai valer a pena.

Festas d'Agonia 2009

É já para a semana que começam as festas da Agonia (19 a 23 Agosto). Não seria um verdadeiro Vianense se não fizesse referência este ponto Alto da Nossa Cidade.
Deixo a sugestão a todos aqueles que nos podem visitar que o façam é uma experiência que concerteza vão gostar e querer repetir.
Todos os dias são diferentes mas há um que para mim especial. Trata-se do dia 20 de Agosto, dia em que de madrugada se fazem os tapetes de sal na ribeira de Viana do Castelo em Honra à Senhora da Agonia Padroeira das Gentes do Mar, das Gentes da Ribeira.

Este tapetes após a procissão ao mar são percorridos pelos andores dos santos trazendo protecção para todos os habitantes daquela zona de Viana.
São realmente momentos únicos onde a emoção, a devoção estão presentes ao rubro e que merecem ser sentidos pelo menos uma vez na vida.

Programa Oficial - Festas Agonia 2009

Pedestrianismo | Cada vez mais na moda!

O numero de artigos em Jornais e em Revistas sobre o pedestrianismo tem aumentado nos últimos tempos.

Cada vez mais são demonstradas as vantagens da pratica desta modalidade desportiva, além do bem que faz a saúde, do reduzido investimento que é preciso se fazer para a prática da mesma, da capacidade de nos surpreender com novos recantos e paisagens deslumbrantes na nossa região bem demonstrado que também beneficia as relações familiares.

Este sempre foi um dos motes do clube do qual fui fundador e actualmente presido, a capacidade de poder se conjugar a toda a família, desde avós a netos, em momentos de partilha de experiências constantes.

Deixo dois artigos que recolhi durante a passado fim de semana.

Artigo " Bem estar nas Montanhas" - Jornal de Noticias 02.08.2009

Artigo "Um passeio em Familia" - Jornal de Noticias 09.08.2009


Aproveito também para deixar o convite para todos aqueles que nos visitam de se associarem aos 360graus, vão ver que é uma experiência nova da qual não se vão arrepender de fazer parte.

À Descoberta de Santa Luzia | 25.07

No passado sábado partimos a descoberta de mais uma área de Santa Luzia. Com o intuito de percorrer o caminho do curso de água até ao poço negro - Areosa.

Descemos em S. Mamede e encontramos um trilho que nos conduziu a uma parte do riacho, continuamos a subir uma parte de um caminho empedrado até que entramos na mata densa.

Depois de alguns picos e arranhões chegamos ao topo e depois de nos enquadrarmos a vista foi simplesmente fantástica.

Quem sabe este não será o primeiro trilho do pelo monte abaixo aos tombos.

Ficam as imagens para memória futura.


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Trilho Nocturno Entre Fortes | 01.08.2009

foto: Joel Calheiros



Será no próximo fim de semana que irá decorrer o trilho nocturno entre fortes. Promovido pelos 360Graus - Clube de Exploração da Natureza & Actividades ao Ar Livre, configura-se como uma experiência diferente para o próximo fim de semana.

Visite o Site www.360graus.org, para mais informações e inscrições.

Apareçam porque vai valer a pena!